Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit voller Gegensätze: Einerseits laden Lichter, Düfte und Rituale zur Besinnung ein, andererseits sorgen volle Terminkalender, Geschenkestress und hohe Erwartungen oft für innere Anspannung.
Inmitten dieses Trubels gibt es jedoch kleine Inseln der Ruhe, die uns helfen können, den Alltag hinter uns zu lassen. Eine dieser Inseln ist für viele der Weihnachtsklassiker „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“.
Vielleicht fragen Sie sich: Was hat ein Märchenfilm mit Stressbewältigung zu tun? Tatsächlich mehr, als man auf den ersten Blick vermuten könnte. Ich möchte Ihnen zeigen, warum dieser Film eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist entfalten kann.
Vertrautheit schafft Sicherheit
Der Film gehört seit Jahrzehnten zu den festen Ritualen der Weihnachtszeit. Für viele von uns weckt er Erinnerungen an Kindheit, Geborgenheit und unbeschwerte Zeiten.
Ich kann den Text fast mitsprechen, so gut kenne ich den Film.
Und diese Vertrautheit hat eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. Sie wirkt wie eine mentale Umarmung und gibt uns das Gefühl, dass wir für einen Moment durchatmen dürfen.
Abschalten durch eine märchenhafte Welt
„Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“ entführt uns in eine Märchenwelt voller Magie, Schönheit und Hoffnung. Diese Welt ist frei von E-Mails, Terminen oder anderen Verpflichtungen. Beim Eintauchen in die Geschichte können wir für eine Weile loslassen und den Kopf freibekommen.
Studien zeigen, dass das bewusste Schauen eines Films dabei hilft, vom Alltagsstress abzuschalten und die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol zu reduzieren.
Die Kraft der Musik
Die zauberhafte Filmmusik ist ein weiterer Schlüssel zur Entspannung. Melodien, die uns emotional ansprechen, können nachweislich das Herz-Kreislauf-System beruhigen und Glückshormone wie Serotonin freisetzen.
Der Soundtrack von „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“ verbindet Leichtigkeit mit Wärme – genau das, was wir in hektischen Zeiten brauchen.
Inspiration durch eine starke Heldin
Aschenbrödel ist mehr als ein Märchencharakter. Sie verkörpert Mut, Authentizität und die Fähigkeit, ihren eigenen Weg zu gehen – trotz Widrigkeiten. Sich mit einer positiven, kraftvollen Figur zu identifizieren, kann uns motivieren und innerlich stärken. Ich wollte als Kind immer sein wie sie.
In der stressigen Weihnachtszeit ist es oft genau das, was wir brauchen: eine Erinnerung daran, dass auch wir Herausforderungen meistern können.
Und vielleicht auch mal genau das Gegenteil von dem tun, was von uns erwartet wird.
Gemeinsame Rituale fördern die Entspannung
Der Film ist nicht nur eine Einladung zur Ruhe, sondern auch eine Gelegenheit, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen. Ob mit der Familie, dem Partner oder Freunden – das gemeinsame Schauen stärkt soziale Bindungen und fördert das Gefühl von Zusammengehörigkeit. Das ist ein natürlicher Stresspuffer, der uns emotional stabilisiert.
Mein Mann weigert sich übrigens inzwischen mitzuschauen. Darf er auch. Ess ich den Stollen halt alleine! ;-)
Tipps für Ihr persönliches „Aschenbrödel“-Ritual
Schaffen Sie sich eine gemütliche Atmosphäre: Eine Tasse Tee, eine Kuscheldecke und Kerzenlicht verstärken die Entspannung.
Lassen Sie sich bewusst auf den Film ein: Schalten Sie Ihr Handy aus und nehmen Sie sich die Zeit, ganz im Moment zu sein.
Verbinden Sie den Film mit Achtsamkeit: Achten Sie auf die schönen Details – die Winterlandschaften, die Farben, die Musik.
Und jetzt?
„Drei Haselnüsse für Aschenbrödel“ ist mehr als ein Film – er ist ein Seelentröster in der oft hektischen Weihnachtszeit. Er erinnert uns daran, dass die Magie nicht im Perfektionismus liegt, sondern in den kleinen Momenten der Freude und Entspannung. Gönnen Sie sich diese Auszeit – Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.
Schauen Sie schnell nach, wann der Film das nächste Mal ausgestrahlt wird und blockieren Sie sich die Zeit nur für sich.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Stress in der Weihnachtszeit und darüber hinaus nachhaltig reduzieren können?
Dann melden Sie sich gerne zu einem kostenfreien Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, was sie noch brauchen um den Alltag entspannter zu meistern.
Ich wünsche Ihnen eine stressfreie und gute Zeit!
Herzlichst
Ihre Nicole Ulbrich