Kennen Sie das Gefühl, dass Sie nicht wirklich dorthin gehören, wo Sie gerade sind? Trotz Ihrer Erfolge und Anerkennung schleichen sich Zweifel ein:
„Habe ich das wirklich verdient? Bin ich gut genug?“
Dieses Phänomen nennt man das Hochstaplersyndrom oder Impostor-Syndrom. Menschen, die darunter leiden, glauben oft, sie hätten ihren Erfolg nicht durch eigene Fähigkeiten, sondern durch Glück oder Zufall erreicht. Sie fürchten, früher oder später „entlarvt“ zu werden. Doch was viele nicht wissen: Diese Gedanken sind vollkommen normal und vor allem unbegründet!
Woher kommt das Hochstaplersyndrom?
Das Hochstaplersyndrom betrifft Menschen in allen Bereichen – vom erfolgreichen Unternehmer bis hin zur Studentin, die gerade ihr Studium beendet.
Studien zeigen, dass rund 70 % aller Menschen irgendwann in ihrem Leben dieses Gefühl von „Unwürdigkeit“ erleben. Die Wurzeln liegen oft in überhöhten eigenen Ansprüchen und dem Vergleich mit anderen.
In der heutigen, leistungsorientierten Gesellschaft wird uns oft vermittelt, dass nur Perfektion zählt. Dazu kommen soziale Medien, die uns ein verzerrtes Bild von Erfolg vermitteln. Wir sehen den glänzenden Lebenslauf eines Kollegen, den perfekten Instagram-Feed oder die strahlenden Erfolge anderer – und fangen an, uns selbst zu hinterfragen.
Doch dabei übersehen wir das Wichtigste: Jeder Weg ist einzigartig. Niemand sieht die Unsicherheiten und Herausforderungen, die andere vielleicht hinter ihren Erfolgen verstecken.
Sie sind nicht allein!
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie sich bewusst machen sollten, ist, dass Sie mit diesen Gedanken nicht alleine sind.
Selbst erfolgreiche Persönlichkeiten wie Michelle Obama, Tom Hanks oder Emma Watson haben öffentlich darüber gesprochen, wie sie mit dem Hochstaplersyndrom zu kämpfen hatten. Der entscheidende Unterschied? Sie haben erkannt, dass diese Zweifel nicht der Realität entsprechen.
Tipps, um das Hochstaplersyndrom zu überwinden
Erkennen Sie Ihre Erfolge an: Oft neigen Menschen mit dem Hochstaplersyndrom dazu, ihre Erfolge herunterzuspielen. Anstatt zu sagen: „Ich hatte einfach nur Glück“, sollten Sie sich bewusst machen, was SIE geleistet haben. Machen Sie sich klar, dass Ihre Fähigkeiten und Ihr Einsatz zu diesen Erfolgen geführt haben.
Vergleichen Sie sich nicht ständig mit anderen: Jeder hat seine eigene Geschichte. Was für andere leicht aussieht, könnte für sie eine große Herausforderung gewesen sein. Vergleiche lenken nur von Ihrem eigenen Weg ab. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fortschritte!
Lernen Sie, Fehler zu akzeptieren: Niemand ist perfekt – und das ist völlig in Ordnung. Fehler gehören zum Lernprozess dazu und machen Sie letztlich stärker. Anstatt sich für kleine Misserfolge zu verurteilen, fragen Sie sich: „Was kann ich daraus lernen?“
Sprechen Sie darüber: Oft hilft es, sich mit anderen über diese Zweifel auszutauschen. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen ähnliche Gedanken haben. Indem Sie offen darüber sprechen, entlasten Sie sich selbst und merken, dass Sie nicht alleine sind.
Führen Sie ein Erfolgstagebuch: Schreiben Sie jeden Tag eine kleine positive Erfahrung oder einen Erfolg auf, den Sie erlebt haben. Egal wie klein sie erscheinen mögen – es geht darum, sich immer wieder Ihre Fortschritte bewusst zu machen und Ihrem inneren Kritiker den Wind aus den Segeln zu nehmen.
Vertrauen Sie Ihrer Reise
Der Weg zum Erfolg ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Es wird immer Höhen und Tiefen geben, und das ist in Ordnung. Der Schlüssel liegt darin, sich selbst zu vertrauen und auf die eigenen Fähigkeiten zu setzen. Sie sind nicht dort, wo Sie sind, weil es ein Zufall war, sondern weil Sie es sich verdient haben.
Die Stimmen des Zweifels werden kommen, doch Sie haben die Kraft, ihnen nicht das Steuer zu überlassen.
Seien Sie stolz auf Ihren Weg…..
….und erkennen Sie an, was Sie schon alles erreicht haben. Lassen Sie sich das niemals von Ihrem inneren Kritiker nehmen.
Denn am Ende des Tages ist der einzige Hochstapler derjenige, der Ihnen einreden will, Sie seien nicht gut genug.
Wie kann ich Sie unterstützen? Meiner Erfahrung nach setzen Selbstzweifel eine ganze Reihe von Veränderungen im Hormonhaushalt in Gange. Diese könnte man testen.
Dazu bietet uns die Naturheilkunde eine ganze Menge an Möglichkeiten, „größer“ zu werden und uns vielleicht mit anderen Augen zu sehen.
Sie möchten, dass ich Sie ein Stück Ihres Weges begleite? Dann melden Sie sich gerne für ein kostenfreies Erstgespräch.
Herzlichst
Ihre Nicole Ulbrich