In der heutigen Zeit wird der Begriff "Leaky Gut" oder auf Deutsch "durchlässiger Darm" immer häufiger verwendet. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen, und warum könnte es weitreichendere Konsequenzen haben, als nur gelegentliche Verdauungsprobleme?
Warum ein durchlässiger Darm ernst genommen werden sollte und welche Auswirkungen er auf die allgemeine Gesundheit haben kann, lesen Sie im folgenden.
Was ist ein durchlässiger Darm?
Der Darm spielt eine zentrale Rolle im menschlichen Körper, nicht nur für die Verdauung, sondern auch für das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Die Darmschleimhaut fungiert als Barriere, die Nährstoffe aufnimmt und gleichzeitig schädliche Stoffe, Bakterien und unverdaute Nahrungsbestandteile daran hindert, in den Blutkreislauf zu gelangen.
Bei einem „Leaky Gut“ ist diese Barriere jedoch gestört, was bedeutet, dass sich die Tight Junctions – Verbindungen zwischen Zellen, ähnlich einem Klettverschluss – lösen und dadurch die Darmwand durchlässig wird. Wie wenn der Klettverschluss nicht mehr so richtig hält. Und das ermöglicht schädlichen Substanzen, in den Blutkreislauf zu gelangen.
Symptome eines durchlässigen Darms
Zu den häufigsten Symptomen eines durchlässigen Darms gehören Blähungen und Bauchschmerzen. Viele Menschen, die unter einem "Leaky Gut" leiden, berichten von chronischen Verdauungsproblemen, darunter Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.
Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind möglich. Ein durchlässiger Darm kann dazu führen, dass das Immunsystem auf bestimmte Nahrungsmittel überreagiert, was zu neuen oder verstärkten Unverträglichkeiten führt.
Viele Betroffene erleben eine andauernde Müdigkeit und Erschöpfung , die nicht nur durch Schlafmangel zu erklären ist.
Diese Symptome können unangenehm sein, aber oft werden sie ignoriert oder als vorübergehende Beschwerden abgetan. Sehr gerne wird der Stempel der psychischen Befindlichkeitsstörung aufgedrückt.
Die weitreichenden Auswirkungen eines "Leaky Gut"
Ein durchlässiger Darm kann weit mehr als nur Verdauungsprobleme verursachen. Hier sind einige der potenziellen Auswirkungen.
Chronische Entzündungen
Wenn Fremdstoffe in den Blutkreislauf gelangen, aktiviert das Immunsystem eine Entzündungsreaktion.
Chronische Entzündungen sind langfristige Entzündungsreaktionen des Körpers, die über Wochen, Monate oder sogar Jahre anhalten können. Normalerweise ist eine Entzündung eine natürliche Abwehrreaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, bei der das Immunsystem schädliche Reize bekämpft. Sie ist ein Teil des Heilungsprozesses und verschwindet normalerweise, wenn das Problem gelöst ist. Also eigentlich eine tolle Sache.
Bei einer chronischen Entzündung jedoch, bleibt diese Abwehrreaktion dauerhaft aktiv, auch wenn der ursprüngliche Auslöser nicht mehr vorhanden ist. Die Verletzung ist also weg, aber die Reaktion ist immer noch da.
Autoimmunerkrankungen
Ein durchlässiger Darm wird häufig mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht.
Das Eindringen von Fremdstoffen in den Körper, kann das Immunsystem dazu veranlassen, nicht nur gegen diese Eindringlinge vorzugehen, sondern auch gegen körpereigenes Gewebe. Der Körper sieht sich also selbst als Feind, den er bekämpfen muss.
Einige Autoimmunerkrankungen werden immer wieder mit einem "Leaky Gut" in Verbindung gebracht.
Hormonelle Ungleichgewichte
Der Darm und das Hormonsystem sind eng miteinander verbunden.
Ein durchlässiger Darm kann das hormonelle Gleichgewicht stören, was zu Problemen wie PMS, Schilddrüsenproblemen und sogar Unfruchtbarkeit führen kann.
Das gestörte Gleichgewicht kann sich auch auf das Stressniveau und die allgemeine Stimmung auswirken.
Wenn die Hormone aus dem Takt sind, dann können unglaublich viele unterschiedliche Beschwerden auftauchen, die man gar nicht so richtig miteinander in Verbindung bringt.
Geistige Gesundheit
Die Darm-Hirn-Achse (siehe auch hier) ist ein gut erforschtes Gebiet, das zeigt, wie stark der Darm und das Gehirn miteinander kommunizieren.
Ein durchlässiger Darm kann die Produktion von Neurotransmittern (Neurotransmitter sind wie kleine Boten im Gehirn. Sie tragen Nachrichten von einer Nervenzelle zur nächsten, damit der Körper weiß, was er tun soll ) beeinflussen und zu Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Konzentrationsstörungen beitragen.
Hautprobleme
Ein gestörter Darm kann auch Auswirkungen auf die Haut haben.
Krankheiten wie Akne, Neurodermitis und Psoriasis stehen, meiner Erfahrung nach, oft in Verbindung mit Darmproblemen. Dies zeigt sich besonders dann, wenn Hauterkrankungen sich trotz äußerlicher Behandlung nicht bessern.
Dann kann es hilfreich sein, dem Darm auf die Sprünge zu helfen.
Was kann man gegen einen durchlässigen Darm tun?
Immer wieder lese ich in den sozialen Medien so etwas wie:
"Wenn Sie das und das machen, verschwindet ihr Leaky gut von ganz alleine."
Ich darf leider nicht schreiben, was ich wirklich von solchen Äußerungen halte. Deswegen werde ich es so neutral wie möglich sagen: Das ist alles Mist!
Natürlich gibt es Dinge, die einem Menschen mit "Leaky Gut" gut tun können.
Nämlich eine antientzündliche Ernährung mit so wenig verarbeiteten Lebensmitteln wie möglich.
Und klar ist es (schon wegen der Darm-Hirn-Achse) von Vorteil, wenn man seinen Stress reduziert und sich wenn möglich auch noch bewegt.
Aber mal ganz ehrlich, wenn es nur das wäre, wären dann nicht alle Menschen gesund?
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die bei einem"Leaky Gut" tatsächlich unterstützen können, aber da nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel jedem Darm gut tut, möchte ich da gar nicht weiter darauf eingehen.
Das Ende vom Lied
Ein durchlässiger Darm ist mehr als nur eine lästige Verdauungsstörung. Die potenziellen Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit sind erheblich und können weit über den Verdauungstrakt hinausgehen.
Wenn Sie den Verdacht haben, ein "Leaky Gut" zu haben, dann sprechen Sie mich gerne an und wir schauen gemeinsam, ob wir eine Linderung Ihrer Beschwerden erreichen können.
Aber ein Heilversprechen, wie es teils auf Social Media gegeben wird, werden Sie von mir nicht hören.
Was ich aber verspreche ist, dass ich Sie mit allen meinen Möglichkeiten unterstützen werde.
Herzlichst
Ihre Nicole Ulbrich